為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
高麗蔘芝王
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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韓團B1A4即將在3月25日來台開唱，門票開賣後卻陸續傳出粉絲被詐騙的新聞。今有女高中生向媒體投訴，表示自己在臉書購買轉讓票券卻被騙走1萬多元，但其實她不是唯一的受害者，已經有數位粉絲被詐，一筆金額均在1萬元左右。B1A4因為祭出演唱會最高票價區擊掌福利，讓4800元票區一票難求。許多粉絲為了求票只好轉尋黃牛，未料網路上販售票券的不只黃牛，還包括連票都沒有的詐欺犯。而這些詐欺犯手段也逐漸推陳出新，粉絲在買票前應該記牢以下幾點。1.不要看到原價讓票就衝動。很多粉絲不想花大錢買黃牛票，會努力尋找原價轉讓或只微幅加價的票券，但這就是掉入詐欺犯陷阱的第一步。因為詐欺犯也知道粉絲年齡層低、預算有限，所以才用低價策略吸引粉絲上鉤。2.不要輕信對方提供的票券圖。網路世代各種圖片都有可能造假，詐欺犯往往盜用拍賣網站或粉絲頁有人搶票成功的圖片，蓋住座位後取信於買家。粉絲看到票券照片後千萬不要信以為真，最好是請賣家在票券上寫下你所指定的文字，或請對方拿票券和指定物品合照進行確認。若粉絲朋友夠多，也可請其他友人一起私訊該賣家，看對方是否一票多賣。若對方明明答應票券要賣給A，卻跟B說還有票可賣，就極有可能是詐騙。3.不能因為對方的大頭照是女生就鬆懈。詐欺犯相當聰明，會偽裝成自己也是粉絲，或有小孩的媽媽，讓買家卸下心防，甚至謊稱自己因為臨時有事或多搶到票才要轉賣。此時買家可與對方閒聊較為有難度偶像話題，例如偶像最近上的節目、發的推特內容等等，讓詐欺犯的偽裝破功。4.堅持留對方的聯絡電話。若是對方光明正大轉讓票券，沒有不能互留電話的理由。親自打電話過去確認賣家身分，對自己購買票券才夠有保障。5.堅持面交或貨到付款。詐欺犯通常會以所在地區偏遠為由拒絕面交，或說不清楚怎麼操作貨到付款，這時千萬不可輕信對方，貨到付款的功能很多拍賣平台都有，只要有心不難達成。若賣家說自己在屏東、台東等地區，也務必堅持一定要面交，詐欺犯因為想快點去騙下一位受害者，往往就不會繼續搭理難纏的粉絲。6.盡量在粉絲集中的平台尋找轉讓票券。臉書現在有多個轉讓票券的社團，黃牛和詐欺犯就在當中流竄。想買轉讓票券的粉絲應該選擇PTT專版或偶像專屬後援會粉絲頁尋求票券，降低被騙風險。以B1A4為例，他們剛在韓國、美國辦完演唱會，緊接著在日本還有一連串活動，即使沒有任何福利，票依舊賣得很好。而台灣場也還有3800、2800元的票券區域可以選擇，最重要的是切勿心急求票，以免成為詐欺犯眼中的肥羊。B1A4粉絲為了與偶像擊掌慘遭詐騙。圖／佳音娛樂提供 分享 facebook
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。
2、趁熱食用味正香
香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
4、來點音樂放輕鬆
健身 肌肉 酸痛
復 康 人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕鬆的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食慾。
5、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
6、代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食慾望，又不會威脅身體健康。
7、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
8、軟硬適中才順口
如果是吞嚥問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
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