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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


零肌齡 q10魚子膠原 又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社台北21日電)中華民國駐巴拿馬大使劉德立夫婦當地時間19日晚,在官邸餞宴來巴執行人工膝關節置換手術計畫之國泰綜合醫院醫療團。

包括僑務委員暨臺灣商會會長劉賀夫婦、臺僑協會會長陳五湖夫婦、中華總會永久名譽總會長章辭修夫婦、僑務諮詢委員江顯鎮夫婦、台商鍾海泰夫婦、陳建國夫婦、本次義診協助翻譯之僑胞劉朝文、實習醫師黃君瀚及大使館官員等計40人與宴。

劉德立致詞時首向國泰醫院副院長李嘉龍率優秀醫療團隊來巴執行人工膝關節置換手術計畫,為巴國資源匱乏之病患免費進行14例人工膝關節置換手術,改善他們不良於行之現況,發揚人道援助精神深致謝悃。

劉德立表示,本次來巴義診善舉廣獲巴國平面及電子媒體刊載,迄當天已有27篇,顯見此一義舉已普獲巴國主流媒體重視,巴國友人無不津津樂道稱謝,此係台灣人道援助醫衛計畫再一次地成功展現,並對深化臺巴邦誼裨益良多。

國泰醫院醫務顧問林志明代表致詞時強調,能有幸來巴執行人工膝關節義診手術,親身參與醫衛外交工作,係特應劉德立倡議並在大使館妥善規畫下奉外交部核准方能成案,他代表本次醫護暨行政團隊特表達誠摯謝忱。

繼說明本次國泰團隊來巴特感謝在場僑領與使館同仁之協助,相信今日彼此結緣與齊心努力,均將成為未來再次合作之基石。1060221



怎樣運動才能使減肥效果更明顯怎樣運動才能使減肥效果更明顯

生命在於運動,確實運動帶給我們身體的好處是顯而易見的,甚至大部分的運動可以預防一些疾病的發生。所以在生活中我們的工作再繁忙,也希望能擠出點時間來

做做小運動,對於想減肥瘦身的朋友來說,運動減肥更是一個非常不錯的減肥方法,比如我們可以每天堅持跳繩半小時輕鬆甩掉身上脂肪還我們一個健康有型的身

材,那麼下面小編就分享幾個運動減肥的要點,希望能幫助到大家。

方法/步驟

1、早晨不宜空腹運動

很多朋友在運動的時間上都會選擇在早上,許多朋友甚至是選擇在早餐前,但是專家表示,早上空腹運動不健康,會出現血糖不穩定,一定要給肚子墊些底。當然也

不要吃飽,那也會影響運動。至於運動頻率,健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量,每週約相當於4萬步。如果身體條件允許,每天最好

進行30分鐘中等強度的運動。而最佳運動減肥時段是下午4-6點,其次是上午8-10點。

2、運動前補充水

很多朋友在運動減肥前時比較注意保健。面對“您覺得運動前補充什麼比較好”這一問題,有64.32%的人認為應該補充水,專家也表示運動前補充下水就可

以。但如果是專業運動員,或運動時間持續較長,例如超過2小時以上,運動前應該補充運動飲料。另外,運動中抽搐馬上補充食物是無意義的,可以平時注意多攝

入牛奶,其次是豆腐和蔬菜,以預防運動時抽筋、抽搐。而且豆腐,蔬菜等都是非常好的減肥食物,在國外,比如韓國影星的減肥秘訣豆腐飲食減肥方法中就專門提

到了用豆腐來減肥的小竅門,非常的不錯。

3、運動需要堅持

專家認為,其實各種運動都可以消耗脂肪,關鍵在於堅持。相對來講,長跑和各種球類運動是比較好的消耗脂肪的運動方式。至於運動場所,有條件的話,運動場所最好選擇戶外,做下打球減肥,跑步減肥等一些有氧運動,還應該選擇灰塵和汽車尾氣少、有一定的陽光照射的地方。

4、充分利用零碎時間

別抱怨自己永遠沒時間去健身房,其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在健身房度過最多時間的女人,而是那些善於利用零散時間強身健體的人。例如,一邊看電視、一邊做做運動,即使是最簡單的每天10分鐘墊上跑跳,也非常有益放鬆身體和神經。





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