為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【記者謝政儒台北報導】 台灣大哥大基金會第五屆 「i無限公益微電影」網路公益募款正式起跑。今年有中華牧羊人青少年關懷協會「離譜音符」、介惠社會福利基金會「聽VuVu在唱歌」、台灣愛鄰社區服務協會「我的火星媽媽」等三部微電影,並請到《超級星光大道》星光二班的吳忠明、金鐘獎單元劇最佳女主角莫愛芳等人跨刀演出,即日起展開為期3個月的百萬〝婉君〞點閱做公益PK賽,您只要動動手指頭,在YouTube上點閱1次,台灣大哥大基金會就立刻捐款新台幣1元,這場捐款上限10萬元的公益募款活動,期待您用1根手指傳遞愛心做公益。

台灣大哥大基金會執行長劉麗惠表示,台灣大哥大從2012年開始推動i無限數位公益計畫,至今已協助13間公益團體募款,募款金額更高達近2千萬元,透過台灣大哥大數位核心價值,積極培育公益數位應用力,並媒合「myfone行動創作獎」得獎優秀團隊,由台灣大提供經費,協助公益團體以真實個案拍攝成一部部感動人心的微電影,在YouTube平台上分享,透過〝婉君〞的分享點閱,可將每一個點擊率換成捐款金額,協助公益團體募款,如今已成為全民最方便、最直接參與公益行善的活動。另一方面,四屆以來的13部微電影,累積點閱率已超過546萬,透過影片的轉載、網友點閱分享,每每都超越台灣大哥大每支微電影(公益團體)捐款十萬元的上限,同時也大幅解決 失眠提升民眾行善的意願,顯見社會動員能力已超乎大家的想像。

值得一提的是,在歷年公益微電影中,「拜耶穌的阿嬤」還被中華民國微電影協會評選為「2013年度十大行銷類微電影」;而關懷心智障礙孩子的「小華,去哪裡?」也榮獲中華民國微電影協會評選為「2014年度台灣十大精選行銷類微電影—非營利組織組銀獎」。今年i無限的「離譜音符」、「聽VuVu在唱歌」、「我的火星媽媽」等三部公益微電影,各別針對青少年人格發展、高齡社會長照問題、新住民子女教養等議題拍成影片,並請到《超級星光大道》星光二班的吳忠明、金鐘獎單元劇最佳女主角莫愛芳等人跨刀演出,期望能擦出更不同於以往的火花與共鳴。

(自立晚報20170213)



不同年齡段老人如何選擇運動方式

不同年齡段老人如何選擇運動方式



 

進入50歲後,人們的肌肉和關節疼痛會越來越明顯,這時需要進行一些能提高心率的有氧鍛煉,同時對關節的衝擊力又不能太強。可以採用游泳和騎車的鍛煉方式

來代替跑步。如果非常酷愛跑步而捨不&now健而婷 maca瑪卡#24471;放棄,那就需要選擇一雙質量好的運動鞋以減輕地面對膝蓋的衝擊力。如果你是個一直不怎麼運動的人,進行有氧鍛煉之前

一定要諮詢專科醫生的意見,充分認識到各種可能的風險因素。後背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個常見症狀。保護後背的最佳辦法就是塑造強壯的核心肌肉

群。

  進入60歲之後,老年人應該加強平衡性和腿部力量鍛煉,這兩種鍛煉方法能增強身體的柔韌性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強其腿部力量。這個階段進行負重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康,預防骨質疏鬆症。

  很多60歲的老人都存在關節炎的症狀,這讓他們難以進行鍛煉。只要方法得當,鍛煉有助於緩解關節炎患者的症狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯的鍛煉方式,關節炎和纖維肌痛患者在水中進行鍛煉(如游泳)更合適。

  對於七八十歲的老年人來說,老年癡呆症是困擾他們的最大隱患,體操、散步、太極拳、園藝勞動都能預防。體育鍛煉如果和正確的飲食習慣結合起來,老人生活質量會得到提高。





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