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減肥2大誤區減肥2大誤區

誤區1 擔心“食肉肥”餐餐不沾油水

大部分女性為了能擁有苗條的身材,節食就成了首選的減肥辦法。其中,“食肉肥”的觀念深入民心,肉類食物是公認的會導致身體肥胖的食物,因此,很多女性“望肉色變”,不但餐餐素食,更有甚者,連青菜也要用清水涮掉油才肯吃。

“長期不攝入肉類,對身體是更大的傷害,因為打破了整個人體的營養素均衡,這種瘦是不健康的。”專家指出,其實澱粉類食物才是導致肥胖的“罪魁禍首”,澱粉容易沉澱變成脂肪,於是導致贅肉的出現。

近年都市流行的亞健康正是由於人們的節食或飲食不均衡引起的。過度的節食會令身體不能吸收充分的蛋白質,導致身體營養不均衡,不利於身體的健康發展。所謂“十個食九個肥”,要想保持苗條的身材,記住要“收口”。飲食方面應多吃含纖維素食品,以“白肉”和清淡類食物為主。

誤區2 依賴減肥藥一停藥就​​反彈

減肥的迫切性到了一定程度,一些女性除了“禁口”外,還會通過各種藥物來達到迅速減肥的效果,“早晚一包減肥茶,胖子不會來找茬”成了許多女生的“減肥宣言”。

很多減肥藥的效果的確明顯,但一旦停吃就會出現“反彈”的現象。”





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