運動減肥法

運動減肥是很多人都比較推薦的。不過運動有很多方式,但對於不想去健身房進行運動的人來說,在家裡又能做什麼運動能夠達到健康快速的減肥呢?以下是幾種通過利用沙發來進行減肥的方法。

1、單腳蹲踞

利用沙發的平坦側面,腰部以上保持直立狀態,用左腳頂住沙發,兩腳分開,與肩同寬,屈膝做上下擺動的姿勢,擺動的幅度在90°以內為最佳,做20次後,換右腳重複同樣的動作,同樣做20次。

2、雙腳踩踏

上半身舒服的躺在上發的椅座上,雙腳騰空做踩腳踏車狀,盡量利用大腿肌肉帶動雙腿做踩踏動作,這個動作可以緊實你的腿部線條,經常做,可以讓你的腿部線條越來越優美。

3、背部伸展

雙臂分開約2倍肩寬,兩手手掌支撐在沙發座椅上,身體呈45°教的方式做伏地??挺身操。記住,雙腳要併攏,讓背部得以最大程度的伸展,重複做這個動作20次,可以讓你的背部線條更加優美。

4、抬臀瘦腹

上半身平躺在沙發上,雙腿屈膝,在膝蓋中間夾上抱枕,利用腹部和臀部的力量將身體抬高,重複這個動作20次,每天做一下,額可以那你的雙臀更緊實圓潤。

飲食減肥法:對於不想運動的人們來說,飲食減肥法無疑就是一種很好的減肥方法,那麼,飲食減肥應該如何進行呢?

1、飯前喝淡湯或吃個水果

湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。

2、晚飯少吃,以素食為主

晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。

3、飯後散步半小時

此時,人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪,可有效地減少體脂而漸瘦。







瘦身產品>Dr.Q 24力狠窈胺基酸買一送一組 (共120顆/2包)





【BIOline星譜生技】防禦速攻組-go享速(10錠x2)+Phase2白腎豆複方膠囊(60顆)



【BIOline星譜生技】代謝速攻組-go享速(10錠x3)+纖姿茶(36包/盒)



豐胸霜推薦>【長青藥局】BA真保優纖雙效窈窕管理中心配方6盒



塑身提臀褲
(即期良品)Dr.Q 24力狠窈胺基酸 (60顆/袋)x1袋



UDR專利紅薑黃日孅錠30日入



UDR專利紅薑黃日孅錠x3盒



【Beauty小舖】胺基酸榛果咖啡(15包) 4入組



【Beauty小舖】胺基酸榛果咖啡(15包) 2入組





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:
  • 【團購冠軍】累積33萬名愛用者口碑見證!95%非常滿意!
    【調整體質】15株3大專利的3000億益生菌,令人驚嘆的CP值!
    【幫助消化】益生菌與綜合酵素的夢幻組合,讓全家人都順暢!
    【美食主義】超乎想像的好吃!每一口都是甜甜水果風味~
    【口味限定】添加蘋果萃取精華,青春美麗,酸甜入勝!



    益生菌,也要新鮮吃!
    新鮮菌】新鮮預定,拿到的好菌當然活力充沛!


    真正有的益生菌
    打造雙倍營養,不可思議的CP值~!
    ♥國民保健,首推LP28敏立清♥



    孩子的健康,是父母的笑容 :))))
    ♥ 【超激量】3000億新鮮好菌,全家人的健康小確幸


    完整的健康精華,就在這小小一包!
    每一口都散發醇~濃~水果風味,有著超乎想像的好吃


    台灣民眾的健康美食
    高營養價值,卻有著欲罷不能的香甜口感~好吃,還想再吃!



    數字會說話 ??蟬聯四年團購冠軍
    ♥ 【破萬團購】只有最好的口碑,才能反應在銷售數字上!



    ♥悠活原力全家人的益生菌專家!
    在地生產,堅持最好,只有最好,才會想給「家人」!


    ♥ 高CP值益生菌,真的感覺得到!


    打造好菌環境,幫助消化,嗯嗯順暢!
    黃金先生約會也順利了喲♥



    最佳食用建議 ?? 直接倒入口中,打造好菌環境,真的就這麼輕鬆!
    還能直接品嚐到新鮮水果的酸甜風味唷!


    【全家每日補給】
    營養不斷,愛不間斷!留住的是健康,傳遞的是幸福


    【卡卡族大福音】
    大家這麼說:天天都想吃!
    強大的「黃金推手」,任何人都無法拒絕的夢幻組合


    【孩子的幸福事】
    悠活原力,有超過300名媽媽長期訂購!
    而她們的孩子都非常愛吃唷~
    就是這樣不可思議的好吃,讓孩子的健康變容易了呢!


    【各年齡層都喜歡】
    愈吃愈愛!垂手可得的健康,一口就愛上感動滋味


    美味♥ 90%會員長期使用
    馥香乳酸與嗜甜水果,酸甜並容,百嚐不膩!
    顆粒分明 ?? 卡滋卡滋的爽脆口感,讓香氣、口感都升級了


    專家表示:益生菌要吃新鮮的
    當季新鮮出廠益生菌,滿滿好菌,第一時間送到您手上!
    即時的健康,是最奢侈的享受!



    嚴選添加 ?? 蘋果多酚萃取精華
    最純淨♥純度70%,有機栽培,維持青春美麗!
    最好吃♥青澀酸甜的青蘋果口味~清爽又可口!



    一條不到9大卡,點心、宵夜沒有罪惡感!
    飯前一包飯後一包,幫助至親好友一起維持消化道機能!


    CP值超高~順暢全靠它!
    除了3000億好菌,LP28敏立清還添加大有來頭的nec綜合酵素唷!


    輕鬆保養,每天都期待~
    好吃,還想再吃,是全家人輕鬆保健的好開始!
    低卡,調整體質,是全家人獲得幸福的好秘訣!



    【15株菌種】由「菌株銀行」精挑細選,學理實證真正能幫助健康!
    其中包括二大專利菌株LP28及LASW乳酸菌



    3大專利技術讓好菌通通活下來
    可常溫儲存、不需冷藏,方便攜帶,隨時隨地補充好菌!


    優質精選 ?? LP28植物性益生菌
    成長環境惡劣,存活率遠高於動物性益生菌!
    新鮮保存 ?? 三代包埋專利技術
    無須冷藏,新鮮上桌,還能嚐到益生菌甜甜的原始風味!


    讚不絕口,吃下去真的會「定格」!
    新鮮酸甜水果風味,在口中淡淡化開!
    ♥ 酥脆交織的顆粒咀嚼口感,後勁超強,征服味蕾!


    搭配輕鬆吃,酸甜都對味
    ♥ 當果茶優格巧遇美味益生菌,酸甜呼應,一口接一口!
    新鮮沙拉,搭上益生菌的香甜水果口感,食慾大開、營養滿滿
    水果輕食搭配香甜的益生菌,不容錯過的多層次口感與美味


    專利技術,缺一不可!
    3,000億菌、15株益菌、三大專利、第四代三層包埋技術,
    滿滿健康,是對您的品質承諾!


    新鮮,好吃,健康
    創辦人深信,一個人的健康,能保障一個家庭的幸福,
    悠活原力,就是一種幸福的事業!


    新鮮把關 ? 當季出產,給您活力好菌~
    美味把關 ? 老少愛吃的酸甜水果風味~
    把關 ? 確立「零污染」的幸福原味!


    全面通過SGS認證,營養健康又安心!



    商品名稱:悠活原力LP28敏立清益生菌-青蘋果多多
    商品重量:每包2公克,每盒30包

    商品成份:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌:LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、香料、檸檬酸、 蘋果酸、蘋果萃取物

    營養標示:每一份?2公克,本包裝含30份。每份(每日?考值百分比):熱?7.7大卡(0%)、蛋白質0.02公克(0%)、脂肪0公克(0%),飽和脂肪0公克(0%)、反式脂肪0公克(*)、碳水化瘦腿合物1.9公克(1%)、糖0.8公克(*)、鈉1毫克(0%)。*?考值未訂定

    食用方式:
    ●基礎保健:每天使用1~2包,補充流失益菌叢生態
    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態

    食用年齡限制:一歲以上

    保存期限:2年

    有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上

    其他:奶素可食。

    本產品含有牛奶、大豆成份。

    原產地:台灣

    銷售商:悠活原力有限公司

    電話:02-25854835

    地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

    食品業者登錄字號:A128497023000003

    投保產品責任險字號:60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)

  • 商品名稱:悠活原力LP28敏立清益生菌-青蘋果多多
    商品重量:每包2公克,每盒30包
    商品成份:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌:LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、香料、檸檬酸、 蘋果酸、蘋果萃取物
    營養標示:每一份量2公克,本包裝含30份。每份(每日參考值百分比):熱量7.7大卡(0%)、蛋白質0.02公克(0%)、脂肪0公克(0%),飽和脂肪0公克(0%)、反式脂肪0公克(*)、碳水化合物1.9公克(1%)、糖0.8公克(*)、鈉1毫克(0%)。*參考值未訂定
    保存方式:室溫陰涼乾燥保存
    保存期限 :2年
    原產地:台灣
    食用建議:
    ●基礎保健:每天使用1~2包,補充流失益菌叢生態
    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態

    廠商:悠活原力有限公司

    電話:02-25854835

    地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

    備註:
    奶素可食。
    本產品含有牛奶、大豆成份。

    備註:*LP28敏立清益生菌《黃金配方15菌》說明:
    LP28專利Lactobacillus plantarum植物乳桿菌、
    LASW專利Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌、
    Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌、
    Bifidobacterium breve短雙歧桿菌、
    Bifidobacterium longum龍根菌、
    Enterococcus faecium腸球菌、
    Lactobacillus casei乾酪乳桿菌、
    Lactobacillus helveticus瑞士乳桿菌、
    Lactobacillus paracasei副乾酪乳桿菌、
    Lactobacillus rhamnosus鼠李糖乳桿菌、
    Lactobacillus bulgaricus保加利亞乳桿菌、
    Lactobacillus fermentum發酵乳桿菌、
    Bacillus coagulans芽孢乳桿菌、
    Lactococcus lactis乳酸乳球菌、
    Streptococcus thermophilus嗜熱鏈球菌


商品訊息簡述:
  • ◎◎【3000億】15株3大專利的3000億益生菌
  • ◎◎【團購冠軍】3萬人次的見證!榮獲知名美食節目及報章的肯定!
  • ◎◎【調整體質】幫助建立益菌生態、恩恩順暢唷!




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素









食物纖維之王.寒天



瘦身從天然食物開始



享瘦一身從飲食開始



直擊明星私房塑身秘技產



甩掉果凍腰



Home Spa & Bath-玩美女人肌膚的天然水嫩體驗



楊麗菁7日瑜珈雕塑曲線周計畫慶功版(DVD遺失不可退)



超完美魔力瘦身湯



魔法瘦身智慧通555




文章標籤

myrtlehf08k 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()