為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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▲吳俊青。（圖／翻攝自Banbueng Football Club臉書專頁）
記者魏立信／綜合報導
中華男足主力吳俊青日前加盟泰國第三級職業聯賽球隊Banbueng United Football Club，球隊官網近日也PO上吳俊青身穿球衣照片，新球季將披上15號戰袍。
28歲的吳俊青是近年中華男足陣中前線大將，過去曾有旅外經驗，效力中甲湖南湘濤，但在2015年底遭到解約，隨後也因中國足協更改外援制度，旅外之路受限。
儘管旅外之路暫緩，吳俊青返台後在大同、國際賽兩邊都持續有好表現，日前開打的台甲聯賽，更有泰國球隊前來觀看吳俊青踢球，最終加盟Banbueng United Football Club，再度開啟旅外生涯。
吳俊青前進泰國，不但再度獲得旅外機會，也替台灣球員打開另一條旅外之路，據悉，目前國內還有至少2名球員獲得泰國球隊青睞，未來有機會再傳好消息。
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松仁是老年人養生佳品
老年人食用的好處
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1、抗衰延壽
松籽含有豐富的維生素E，具有抗衰老作用
維生素E是一種很強的抗氧化劑，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，從而保護了細胞的完整性，並使細胞內許多很重要酶保
持正常的功能，所以，維生素E被譽為「抗衰老維生素」。許多動物實驗也表明，適量限制實驗動物熱能的攝入，增加維生素E的供給，細胞內脂褐質的堆積明顯減
少，壽命也明顯延長，明代繆希雍說，松籽「仙方服食，多餌此物，故能延年輕身不老。」
2、預防心血管病
松籽仁具有預防心血管病作用
松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加
抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用，因此，老年人常食松籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
3、潤腸通便
松籽仁具有潤腸通便作用
松籽仁具有滋陰潤肺、養液滑腸、通便等作用。因其含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用於年老體弱、產後病後的
大便秘結者。便秘可使有毒物質和致癌物等不能及時排出體外，而且人體內廢物不能及時排出，還會影響皮膚的光潔、潤澤，而變得粗糙。
4、預防老年痴呆
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
食用松仁對老年人日常養生有很大的功效，但是切記不可多食。因為松子油性較大，且屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
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